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　　由于工作和生活的压力，很多男性想要完美体格，但是常常没有时间去健身房锻炼。接下来，就来了解一下男性在家锻炼身体的方法。 　　1、俯卧撑：在家里的客厅或者就餐区，甚至是房间空地上，任何一个有足够的空间可以让你左右放上两个独凳的地方，然后用两手做支撑，俯身在上就可以了。动作和日常做俯卧撑的标准一样即可，以...

　　想要成为肌肉猛男，却不想去健身房？不用担心，在家一样可以轻松练成肌肉猛男。本文将为你提供一份完整的在家锻炼攻略全高清录播视频，让你轻松打造完美身材全高清录播视频。 　　在家锻炼可以选择多种运动方式333体育官网登录，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、哑铃训练等。可以根据自己的喜好和锻炼需求选择适合自己的运...

　　贝塔酸（BHB）是人体分解脂肪自然生的小分子物质，是一种新型医药活性小分子，新生婴儿出生后首六个月内，主要通过母乳摄取生长所需营养。婴儿分解来自母乳的脂肪，产生BHB，为身体与大脑运转提供所需能量，对成年人而言，只有在饥饿、隔夜禁食、辟谷、剧烈运动、或特定饮食结构等情景下才会产生。 　　研究发现贝塔酸...

　　如果只是进行跑步训练，很多跑者会感到厌倦，此时就需要其他运动进行调节一下。有氧运动项目很多，下面推荐的6项运动可以让跑者的素质更加全面，而且也有利于跑步成绩的提高。 　　跳绳运动非常简单，而且容易练习。它对于跑者的速度、耐力和腿部的力量增强都非要有帮助。特别是跳绳对腿部的增强，可以让双腿更有力体育竞彩...