“今天✿★ღ✿，你《本草纲目》了吗？”最近✿★ღ✿，刘畊宏一跃成了健身界的“顶流”✿★ღ✿，他的健身“战歌”《本草纲目》也在全网声名大噪✿★ღ✿。疫情影响加上越来越多的人开始注重身材管理✿★ღ✿，教网友如何健身的直播和短视频也迎来了新的流量潮✿★ღ✿。但新型健身模式也面临着不少挑战✿★ღ✿，比如盲目跟练易受伤✿★ღ✿，线上健身效果难保证等✿★ღ✿。
“腰间赘肉咔咔掉✿★ღ✿，人鱼线马甲线我想要”晚上7时30分✿★ღ✿，铺上瑜伽垫✿★ღ✿，换上运动服✿★ღ✿，柳馨伴随着动感的音乐和“魔性”的口号✿★ღ✿，豆大的汗珠顺着她的脸颊流下✿★ღ✿。
柳馨已经坚持跟练两周✿★ღ✿，体重虽没降多少✿★ღ✿，但她觉得身体线条好看了中国体育竞彩网✿★ღ✿，精神状态也好了不少✿★ღ✿。“直播间特别欢乐✿★ღ✿，气氛超好✿★ღ✿。动作不会太难✿★ღ✿，在家就能跟练✿★ღ✿，很方便✿★ღ✿。”柳馨坦言✿★ღ✿，自己以前从未请过教练或跟着直播健身✿★ღ✿，刘畊宏的直播时间刚好是她下班后✿★ღ✿。她跟着练了几天发现✿★ღ✿，运动健身虽然费劲儿✿★ღ✿，却能给她带来持续的满足感✿★ღ✿。
很多跟着刘畊宏健身的网友都自称“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”✿★ღ✿，经常呼唤刘教练“在线批改作业”✿★ღ✿，刘畊宏健身直播也成了眼下超热话题✿★ღ✿。
数据显示✿★ღ✿，刘畊宏4月24日在抖音进行了1小时53分的直播✿★ღ✿，累计观看人数达到4883.08万人✿★ღ✿，在线日✿★ღ✿，刘畊宏的抖音粉丝量有4505.08万✿★ღ✿，而在4月15日✿★ღ✿，他的粉丝数仅为786.01万✿★ღ✿。短短10天✿★ღ✿，涨粉近4000万✿★ღ✿。
不仅是刘畊宏的健身直播✿★ღ✿，短视频平台的运动氛围也越来越浓✿★ღ✿。不少健身爱好者✿★ღ✿、职业运动员✿★ღ✿、体育机构✿★ღ✿，通过健身打卡✿★ღ✿、科普知识分享✿★ღ✿、剧情演绎等多种形式✿★ღ✿，呈现着健身✿★ღ✿、篮球✿★ღ✿、跑步✿★ღ✿、足球等热门项目及滑板✿★ღ✿、马术等“小众”运动✿★ღ✿。
健身直播和短视频内容虽然越来越丰富✿★ღ✿，但网友们尝试了一阵却发现✿★ღ✿，不是所有的健身都适合线上学习✿★ღ✿。比如✿★ღ✿，盲目跟风训练后✿★ღ✿，动作不到位可能会受伤✿★ღ✿；教练与用户隔着屏幕✿★ღ✿，缺少一对一督促✿★ღ✿，效果不尽如人意✿★ღ✿。另外✿★ღ✿，线上健身教练水平良莠不齐✿★ღ✿、缺乏监管也引发市民忧虑✿★ღ✿。
“别人跳了我也不能输✿★ღ✿！”眼见身边越来越多的人加入了刘畊宏健身大军我的继母是外星人我的继母是外星人✿★ღ✿，偏胖的胡潇坐不住了✿★ღ✿。谁知刚跟了20分钟✿★ღ✿，胡潇的表情就从信心百倍变成了咬牙切齿✿★ღ✿，动作也逐渐滞后✿★ღ✿、走样变形✿★ღ✿，家人调侃她跳得像只“扑棱蛾子”✿★ღ✿，但她还是坚持跳完了一个半小时✿★ღ✿。
刚跳完膝盖没什么异样✿★ღ✿，谁知第二天✿★ღ✿，胡潇的膝盖越肿越大✿★ღ✿，一走路就疼✿★ღ✿，休养了一周才逐渐恢复✿★ღ✿。“前一天还沉浸在健身减肥的快乐中✿★ღ✿，没想到刚练一天就成了受伤女孩✿★ღ✿。”胡潇懊悔地说✿★ღ✿，“健身不可操之过急✿★ღ✿，尤其像我这样没有运动基础又偏胖的人✿★ღ✿，本身膝盖负重就大✿★ღ✿，再加上动作不规范✿★ღ✿，很容易受伤✿★ღ✿。”
4月21日✿★ღ✿，“刘畊宏燃脂操别乱练”话题冲上微博热搜✿★ღ✿，线亿✿★ღ✿。刘畊宏也发布视频提醒大家“循序渐进✿★ღ✿，量力而行”✿★ღ✿。“任何训练或运动都不是普适性的✿★ღ✿。像刘畊宏很火的毽子操✿★ღ✿，需要髋关节和膝关节同时发力✿★ღ✿，如果髋关节活动度不够我的继母是外星人✿★ღ✿，可能会引起膝关节的代偿✿★ღ✿，造成膝关节半月板和髋关节损伤✿★ღ✿。”曾任职于国家体育总局体育医院康复科的职业康复师陈博闻说✿★ღ✿。
陈博闻提醒✿★ღ✿，运动强度和频率也要与个体匹配中国体育竞彩网✿★ღ✿。有不少网友没有运动基础✿★ღ✿，属于跟风训练✿★ღ✿，这很可能造成运动过量中国体育竞彩网✿★ღ✿，增加关节和肌肉负担✿★ღ✿。另外✿★ღ✿，短期高负荷运动后✿★ღ✿，身体的免疫力可能下降✿★ღ✿，感冒和发烧的概率也会增大✿★ღ✿。
“太累了✿★ღ✿，跟不下来不说✿★ღ✿，第二天还全身酸痛✿★ღ✿。”侯丽萌刚跟着直播练了一次中国体育竞彩网✿★ღ✿，就打了退堂鼓我的继母是外星人✿★ღ✿。“和教练隔着屏幕✿★ღ✿，动作做得标准与否都不知道✿★ღ✿，像我这种意志力不坚定的很难坚持✿★ღ✿。”
知名连锁健身品牌私教部负责人丁咚说✿★ღ✿，跟着线上健身只能是“依葫芦画瓢”✿★ღ✿，像运动中肌肉的向心收缩和离心收缩是否规范✿★ღ✿、各关节有无超伸锁死✿★ღ✿、呼吸方式是否正确中国体育竞彩网✿★ღ✿，教练都没法进行评估✿★ღ✿。
丁咚介绍✿★ღ✿，除了动作的规范性✿★ღ✿，身体和精神上的疲劳和惰性中国体育竞彩网✿★ღ✿，也是学员难克服的障碍✿★ღ✿。线下健身教练会针对每个人的身体情况和需求做整体计划✿★ღ✿，不仅监督学员的训练✿★ღ✿，也会监督日常饮食✿★ღ✿、起居习惯等✿★ღ✿，最大限度保证健身效果✿★ღ✿。
此外✿★ღ✿，丁咚认为✿★ღ✿，线上健身教学相对线下更鱼龙混杂✿★ღ✿，有的直播间会为了追求流量只想着怎么吸引眼球✿★ღ✿。对于有真正健身目标的人群来说✿★ღ✿，线上健身并不是首选✿★ღ✿。
记者浏览短视频APP发现✿★ღ✿，平台上的健身主播既多且杂✿★ღ✿，专业性难以识别✿★ღ✿。不少百万以上粉丝的健身主播介绍上✿★ღ✿，只写着诸如“8年运动减脂经验”“一位52岁热爱锻炼的大姐姐”“从135斤逆袭到100斤的二胎宝妈”等✿★ღ✿，并未提及专业资质✿★ღ✿，可跟练的网友却不少✿★ღ✿。
健身直播是否缺乏资质“门槛”？记者询问某短视频平台客服✿★ღ✿，开一个健身直播类账号需要什么条件？客服人员称✿★ღ✿，需要进行实名认证✿★ღ✿，直播内容和言行举止遵守直播行为规范就可以正常开播✿★ღ✿。
乘着短视频和直播的快车✿★ღ✿，健身成了网络上的热门内容✿★ღ✿，健身类直播和短视频最终都希望达到变现的目的✿★ღ✿。
DCCI互联网研究院院长刘兴亮介绍✿★ღ✿，从整体看✿★ღ✿，健身主播的变现方式主要有两类✿★ღ✿，一方面是直播短视频本身的盈利模式✿★ღ✿，包括平台流量分成✿★ღ✿、直播打赏✿★ღ✿、带货✿★ღ✿，另一方面则是健身领域的变现模式✿★ღ✿，比如知识付费✿★ღ✿、为线下健身房引流等✿★ღ✿。
《抖音运动健身报告》显示✿★ღ✿，2021年✿★ღ✿，健身类主播直播收入同比增加141%✿★ღ✿。不少百万级甚至千万级的健身主播✿★ღ✿，均会在直播时带货✿★ღ✿。当激烈的健身运动结束后✿★ღ✿，主播们脚下踩的“踏步机”✿★ღ✿、身上穿的“瑜伽裤”都会勾起不少人的购买欲望✿★ღ✿。新抖数据显示✿★ღ✿，一位拥有1380.1万粉丝的“瑜伽老师”✿★ღ✿，4月23日进行的带货直播共上架了4款产品✿★ღ✿，有53.69万人观看✿★ღ✿，预估销量2328件✿★ღ✿，预估销售额达到20.46万元✿★ღ✿。在另一位主播的抖音推荐橱窗里✿★ღ✿，共有16件商品✿★ღ✿，包含健身鞋服✿★ღ✿、食品饮料✿★ღ✿、器械等✿★ღ✿，其中一款单价为99元的饮料已销售4.5万件✿★ღ✿。
广告也是健身主播的重要收入之一✿★ღ✿。以小红书上一名有69.4万粉丝的运动健身主播为例✿★ღ✿，据新红数据统计✿★ღ✿，该主播合作的品牌有18个✿★ღ✿，以健康养生类居多✿★ღ✿，图文报价1.8万元✿★ღ✿，视频报价2.6万元✿★ღ✿。
不少主播还依靠自己的专业健身背景✿★ღ✿，在直播或短视频界面中售卖系列线上视频课程✿★ღ✿。或是借助新媒体渠道推广✿★ღ✿，将线上和线下的消费渠道打通我的继母是外星人✿★ღ✿，吸引会员到店体验✿★ღ✿，为线下健身房引流✿★ღ✿，还有健身主播本身就是线下减肥训练营推出的“代言人”✿★ღ✿。
对于“云健身”实际效果难保证的尴尬✿★ღ✿，著名经济学家宋清辉认为✿★ღ✿，有必要加强“云健身”行业的规范和监管✿★ღ✿，亟须制定行业准入标准✿★ღ✿，建立完善的线上线下健身规范体系✿★ღ✿。
DCCI互联网研究院院长刘兴亮建议✿★ღ✿，要对网络上的健身行为进行行业界定✿★ღ✿，将带有盈利性质的和仅是兴趣分享的健身视频区分开✿★ღ✿。加强对付费直播课程的监管✿★ღ✿，对于健身带货行为✿★ღ✿，也要按照直播带货的相关法规进行约束✿★ღ✿。
如何提升用户体验？刘兴亮建议✿★ღ✿，用户在网上“跟练”前✿★ღ✿，需要了解基础的健身知识✿★ღ✿，甄别健身主播的资质水平我的继母是外星人✿★ღ✿，判断健身强度是否适合自己✿★ღ✿。不能“迷信”某人或某平台✿★ღ✿，适量科学✿★ღ✿、循序渐进地进行健身运动✿★ღ✿，对自己的身体负责✿★ღ✿。
宋清辉认为✿★ღ✿，要让客户有一个良好的体验✿★ღ✿，不管是直播内容还是服务方面✿★ღ✿，都需要不断优化与创新✿★ღ✿。此外✿★ღ✿，对大多数人来说✿★ღ✿，若健身时没有面对面的指导✿★ღ✿，很难自律和坚持✿★ღ✿。有个别做得较好的健身机构✿★ღ✿，正在积极探索一对一私密直播✿★ღ✿，此举一方面避开了公开直播平台✿★ღ✿，客户体验更好✿★ღ✿，另外一方面有助于探索出更符合目前形势的新盈利模式✿★ღ✿。本报记者 师悦室内运动✿★ღ✿，李宁✿★ღ✿。333体育平台怎么样✿★ღ✿。333体育平台App下载安卓手机下载✿★ღ✿，三三三体育平台✿★ღ✿，